Jak przygotować się do pierwszych 100 km na rowerze? Plan 6-tygodniowy, strategie żywienia w trasie i mental game na trudne chwile. Poradnik na pierwszą setkę.
Ostatnie artykuły
Via Carpathia rowerem – jak zaplanować wyprawę przez Podkarpacie i Bieszczady
Via Carpathia rowerem – trasa przez Podkarpacie, Przemyśl, Łańcut i Bieszczady. Jak zaplanować wyprawę, co zobaczyć i ile czasu potrzebujesz. Poradnik rowerowy.
5 zdrowych nawyków, które zmienią Twoje życie
Czy zastanawiałeś się kiedyś, co tak naprawdę decyduje o jakości naszego życia? Często gonimy za …
Sekrety skutecznej pielęgnacji skóry na co dzień
Czy istnieje jeden, uniwersalny sekret idealnej cery? To pytanie, które zadaje sobie wiele osób, wertując …
Serwis amortyzatora rowerowego – co robisz sam, a co w warsztacie
Jak serwisować amortyzator rowerowy? Czyszczenie uszczelnień, regulacja ciśnienia SAG i kiedy potrzebny jest lower leg service. Poradnik dla rowerzystów MTB.
Enduro MTB – czym jest, jak zacząć i jaki rower wybrać do enduro
Czym jest enduro MTB? Specyfikacja roweru enduro, wymagana baza techniczna i kondycja, oraz miejsca do jazdy enduro w Polsce. Przewodnik dla ambitnych rowerzystów.
Buty rowerowe – jak wybrać i jaki system cleatów jest najlepszy dla Ciebie
Jakie buty rowerowe wybrać? Rodzaje butów szosowych i MTB, systemy cleatów SPD i SPD-SL, float i tension. Jak dobrać rozmiar i ile warto wydać na buty rowerowe.
Wycieczka rowerowa z dziećmi – ile kilometrów, jak planować i co zabrać
Jak zaplanować udaną wycieczkę rowerową z dziećmi? Ile kilometrów mogą przejechać, jak wybrać trasę i co zabrać, żeby wszyscy wrócili zadowoleni.
Suport rowerowy – serwis, wymiana i jak rozpoznać zużyty suport
Skrzypienie przy pedałowaniu? To może być suport. Dowiedz się, jak rozpoznać zużyty suport rowerowy, jak go wymienić krok po kroku i ile kosztuje nowy.
Rower zamiast samochodu – kiedy warto i jak przygotować się do dojazdów rowerem
Czy rower może zastąpić samochód w codziennych dojazdach do pracy? Porównanie kosztów, czasu i komfortu. Praktyczne porady, jak zacząć jeździć rowerem do pracy.