Czy rower pomaga schudnąć? Ile kalorii spala jazda rowerem i jak zaplanować trening dla maksymalnej redukcji wagi. Plan 8-tygodniowy i porady dietetyczne.
Ostatnie artykuły
Regulacja przerzutki rowerowej – jak wyregulować tylną przerzutkę krok po kroku
Jak wyregulować tylną przerzutkę rowerową? Krok po kroku: śruby H i L, napięcie linki i baryłka regulacyjna. Naucz się sam regulować przerzutki w swoim rowerze.
Rower cargo – czym jest, dla kogo i czy warto zainwestować w cargo bike
Rower cargo zamiast samochodu? Poznaj typy cargo bike, różnice między elektrycznym a klasycznym i sprawdź, czy cargo bike sprawdzi się w Twojej rodzinie.
Najlepsze aplikacje do planowania tras rowerowych – Komoot, Strava i inne
Jakie aplikacje do planowania tras rowerowych są najlepsze? Porównanie Komoot vs Strava vs Mapy.cz vs Ride with GPS. Która aplikacja sprawdzi się najlepiej?
Dieta rowerzysty – co jeść przed, podczas i po jeździe na rowerze
Co jeść jako rowerzysta? Dowiedz się, co jadać przed jazdą, jakie przekąski zabrać w trasę i jak wspomóc regenerację po treningu. Dieta dla amatora i zaawansowanego.
Zestaw naprawczy na rower – co zabrać na wycieczkę i jak naprawiać w trasie
Co zabrać w zestaw naprawczy na rower? Lista narzędzi na jednodniową i wielodniową wycieczkę, plus jak naprawić przebitą oponę i pęknięty łańcuch w trasie.
Rowerem przez Bieszczady – trasy, noclegi i wszystko co musisz wiedzieć
Jak zaplanować wyprawę rowerową przez Bieszczady? Najlepsze trasy, rodzaje rowerów, noclegi w schroniskach i kiedy jechać. Kompletny przewodnik dla rowerzysty.
Kolarstwo szosowe dla amatorów – jak zacząć, czego potrzebujesz i jak trenować
Jak zacząć przygodę z kolarstwem szosowym? Niezbędny sprzęt, zasady jazdy w grupie, pedały SPD i plan treningowy dla amatorów. Pierwsze kroki w kolarstwie szosowym.
Jak kupić dobry używany rower – na co zwrócić uwagę i jak sprawdzić stan
Jak sprawdzić używany rower przed zakupem? Lista kontrolna: rama, napęd, hamulce, amortyzator i przerzutki. Unikaj kosztownych niespodzianek i kup rower z głową.
Mazury rowerem – najpiękniejsze trasy i co warto zobaczyć z siodełka
Mazury na rowerze to niezapomniane doświadczenie. Poznaj najpiękniejsze trasy rowerowe na Mazurach, kiedy jechać i jak dotrzeć z rowerem w Krainę Tysiąca Jezior.